Hút thuốc là nguyên nhân khiến lượng tinh trùng suy giảm
2. Giảm tác động của hóa chất
Theo thống kê của các nhà khoa học thì tinh trùng của đàn ông ngày nay ít hơn về số lượng và kém hơn về chất lượng so với của đàn ông 50 năm trước. Nguyên nhân chính dẫn đến thực trạng này là tác động của một số hóa chất đối với cuộc sống con người như enoestrogens (PCBs, DDT, dioxin, nhựa và các chất ô nhiễm công nghiệp và các loại thuốc trừ sâu khác). Bạn có thể tránh tác hại của hóa chất bằng các biện pháp sau:
- Nên tránh các loại thức ăn có bao bì làm bằng nhựa, dụng cụ, đồ dùng bằng nhựa.
- Sử dụng các sản phẩm giấy được làm trắng tự nhiên không dùng chlorine.
- Tránh sử dụng nước được khử trùng bằng chlorine.
- Sử dụng rau và thực phẩm sạch để tránh các loại thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
- Tránh sử dụng các sản phẩm động vật có chứa hormone.
- Không uống rượu và dùng các chất cafein.
- Không ăn đồ rán hoặc nướng.
- Nên ăn các loại thức ăn có nhiều chất chống oxy hóa (carotenes, vitamin A, C, E và selenium) như rau xanh, cam, chanh, súp lơ, cà rốt.
3. Hạn chế chất sử dụng chất bôi trơn khi “yêu”
Đa số chất bôi trơn được nhiều cặp vợ chồng sử dụng trong quan hệ tình dục để tạo hưng phấn có chứa các thành phần hoá học có thể làm thay đổi cấu trúc của tinh dịch, do đó làm tinh dịch không thể đến vòi trứng.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dịch di chuyển kém đi rất nhiều sau 60 phút sử dụng chất bôi trơn. Các chất như vazơlin, glyserin, thậm chí là nước bọt cũng làm giảm chất lượng tinh trùng.
4. Tăng hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn
Ăn nhiều rau, hoa quả và lúa mạch sẽ tăng khả năng sinh con ở đàn ông. Tránh sử dụng thuốc lá và các loại thức ăn đã qua chế biến có sử dụng các hóa chất phụ gia.
Cần kiểm soát được trọng lượng cơ thể. Căn bệnh béo phì sẽ giảm lượng tinh trùng ở đàn ông và dẫn tới vô sinh.
Bài viết trước: Vì sao mức độ tinh trùng nam giới thấp